أطعمة مفيدة لتقوية مناعة الجسم (الجهاز المناعى)


بـــسم الله الرحـمن الرحـــيم 

{ الســـــلام علـــــيكم ورحمـــة الله وبركاتــه }

{ اهلا شباب كيف الحال إن شاء الله بخير }.

أطـعـمة مفيدة لـتـقويــة مـنـاعـة الجـسـم

  مـقــد مــة  


جهاز المناعة هو نظام معقد يتكون من أعضاء وأنسجة وخلايا تميز وتدمر الأجسام الغريبة التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية ، والمناعة أمر مهم جداً ليس للوقاية من المرض فحسب بل أيضاً لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع الا .
الأغذية التى تنشــط الجهاز المناعى :

  • الثوم : مفيد جدا للجهاز المناعى حيث انه غنى بمركبات الكبريت وهذا ما يجعله منشط للجهاز المناعى { يكفى اخد فص أو فصين وبلعهما بالماء على الريق } .
  • اللبن : حيث يحتوى اللبن على مواد منشطة فعلا للجهاز المناعى .
  • الخصراوات : مثل { الملفوف البروكلى واللفت } تتميز هذه الخضراوات بإحتوائها على مواد مقوية ومنشطة لجهاز المناعة .
  • الكيوي : الكيوي يعتبر من أفضل الفواكه لتقوية المناعة حيث أنه يحتوى على فيتامين C وأيضا يحتوى على البوتاسيوم ومادة الكلوروفيل اللتى تساعد فى مقاومة مرض السرطان .
  • الشاى الأخضر : يحتوى على مضادات الأكسدة مما يساعد على تقوية الجهاز المناعى .
  • المشمش : يحتوى المشمش على فيتامين C والحديد المفيدان للجهاز .
  • النوم المريح : النوم المريح أيضا سبب فى تقوية جهاز المناعة على الأقل النوم 8 ساعات بدون قلق .
  • السمنة : السمنة تؤدى الى ضعف جهازك المناعى .
  • الغضب : حيث أثبتت التجارب العلمية على أن الغضب يسبب ضعف الجهاز المناعى .


من هنا نرى أهمية إختيار الغذاء المناسب الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي 

فلكي تضمن جهاز مناعي قوي يجب أن تدعمه بنظام غذائي صحي ومفيد .

تذكر أخى قبل ترك تعليق { مايلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد } محول الاكواد إخفاء محول الاكواد الإبتسامات الإبتسامات